☑︎「恋人に自分の体型を褒めてもらいたいのに、なかなか理想の体型に近づけない」
☑︎「もう少し減量して、自分の体型に自信を持って毎日鏡を見たい・ファッションを楽しみたい」
こんなこと、思ったことありませんか？
その悩み…めちゃめちゃよくわかります！！！
というのも、僕自身、人生の半分以上は肥満として過ごした人間。
☑︎保育園児の時点で高校生並みの体重
☑︎小学生の時にさんざん体型のことでからかわれる
☑︎小中学生の時の服は大人サイズのみ
☑︎自分のお腹が邪魔で、体育座りもできず
まさに「自分の体型」に悩み続けた幼少期〜思春期でした。
そんな僕は、高校でダンスと出会い、ハードな練習も相まって一時期激痩せしたのですが…
食事制限&過激な運動で痩せたためすぐにリバウンド。
大学生の時に大変な生え方をしていた親知らずを抜き、
ご飯が食べられず-20kgになったものの、コレも無理な食事制限のためリバウンド。
結果、大学卒業時に仕立てたスーツが社会人になって着れなくなるという恥ずかしい思いも。
スーツを数着しか持っていなかったので、妹の結婚式にそれを無理矢理着ていくハメに。
そんな何度もリバウンドを繰り返してきた僕ですが、
”ある食べ物”との出会いをきっかけに順調に体型維持をすることができています。
直近半年の体重推移
大きなリバウンドもなく、ほぼ右肩下がりです。
むしろこの体型の変化があったからこそ自分に自信がつき、見た目も良くなり恋人ができたと言っても過言ではありません。
しかも今では毎日体型を彼女から褒められています（それはそれでなんで？）笑
しかも、ある程度定期的に運動はしているものの基本的に夕飯は好きなものを好きなだけ食べていますし、
我慢やストレスを抱えて減量を頑張っているわけでもありません。
していることといえば、毎日のお昼ご飯を置き換えてカロリーセーブをしただけ。
それも”美味しく”。味を我慢して食べたくないのに我慢して食べている、なんてこともないのです。
加えて、お昼を置き換えたおかげで
☑︎前日にお弁当を用意する手間・時間
☑︎毎日お昼の混んだコンビニに並ぶ手間・時間
☑︎毎日ランチのお店を探す、席をとる時間
手間と時間、そしてお金までも浮かせることができています。
コレを読んでいるアナタも僕を真似して取り入れてくれれば
☑︎ふとした時に周りから「痩せた？」と言われる
☑︎入らなかったお気に入りの服が着られる
☑︎お昼休みに慌ただしく職場を飛び出さずに、ゆったりと過ごせる
☑︎夜に好きなモノを食べてもOK
無理をせずとも、こんな未来を手にいれることができるでしょう。
その方法をお教えします。
僕が置き換えているのはBASE BREAD（ベースブレッド）という完全栄養食*。
（*※ 1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いてすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。）
もちろん食べるのはお昼ご飯じゃなくてもいいですし、僕の場合は夜食や間食としてお菓子の代わりに食べたりもしています。
BASE BREAD（ベースブレッド）はどんな人にオススメなのか？
個人的にオススメしたいのは以下のような人です。
こんな方にオススメ
- 置き換えダイエットでカロリーを抑え、食事管理をしたい人
- 置き換えることによりお金や時間を節約したい人
- お昼の時間・その準備にかかる時間を浮かせたい人
- 栄養バランスなどに関心がある人
- 手軽で罪悪感のない間食として食べたい人
このどれかに当てはまる人にはBASE BREAD（ベースブレッド）が向いていると思いますし、しっかりとそのメリットを受けることができると思います。
一方で、「食事くらい値段や時間を気にせず好きなモノ食べたい！」と思う人や栄養や体型維持に関心のない人、
1時間しかないお昼休憩にお店探しやレジに並ぶことが苦だと思わない人には向いていないと思います。
僕も昔は、毎日のお昼休憩のために前日お弁当に冷凍食品を詰めて持って行って帰って洗って…とか、
毎日職場を出てランチのお店の席を確認して空いてなければ他の店…などということをしていました。
でも、今考えてみるとお金・時間・手間・栄養全てにおいて無駄が多いなと思っています。
一方で今では、置き換えたことによってBASE BREADをさっと食べて読書して昼寝する、とゆったりと有意義な時間を過ごせています。
BASE BREAD（ベースブレッド）を取り入れるメリット
ベースブレッドを生活に取り入れるメリットについて深掘りしていきますね。
取り入れることによる大きなメリットは以下の3点です。
メリット
☑︎置き換えで手軽にカロリーを抑えられて、しかも美味しい
☑︎栄養素が豊富に含まれていて、健康面のケアもできる
☑︎時間とお金の節約につながる
置き換えで手軽にカロリーを抑えられて、しかも美味しい
通常、「カロリーを抑えるモノ」というと味がイマイチだったり食感が悪かったりというモノを想像すると思います。
でも、ベースブレッドは糖質約30％オフ*&置き換えによってカロリーを抑えられるのに加えて
☑︎味（味の種類も豊富）
☑︎食感
☑︎満足感
全てにおいて大満足です。
味や食感についてもそこら辺の菓子パンより普通に美味しいです。笑
だから、BASE BREADに置き換えることで”ダイエットしてる”という感覚もなくカロリーを抑えられるので、もはや”気づいたら減っている”みたいな感覚になります笑
（*日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量））
栄養素が豊富に含まれていて、健康面のケアもできる
※2.日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）※3.1食2袋で
《公式HPより引用》
ベースブレッドに含まれている栄養素はなんと33種類。
もちろんたんぱく質やビタミンなども豊富です。
そもそも、毎日必要な栄養素をしっかりバランスよくとれていますか？
僕はその自信がありませんし、”どの食材にどの栄養素がある”なんてことももはやよくわかっていません。笑
むしろそこまで考えて毎日の食事を組み立てられるのなんて栄養士さんくらいじゃないですかね…。
まさしく僕と同じように「毎日の栄養素なんて細かく気にしてられない」なんて人にとっては
少なくともベースブレッドを取り入れることで、毎日の栄養素の摂取について確実に今より改善するのは明白です。
なにせベースブレッドだけで1日に必要な栄養素の1/3を1食で全てとれてしまうんですから*。
（※ 1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。）
なんなら、人によってはご飯のおかずが1つ減らせられるレベルではないでしょうか。
時間とお金の節約につながる
先述しましたが、
☑︎お弁当を用意する時間
☑︎コンビニのレジに並ぶ時間
☑︎ランチのお店の席があるか賭ける時間
を浮かせることができたら
☑︎もう少し前日の夜または当日の朝
☑︎お昼休みの時間
をゆったり過ごすことができると思いませんか？
そもそも冷凍食品を詰めたお弁当やコンビニ飯、ランチをコレが食べたい！と思って食べていますか？
そして、上記の昼食に毎日いくらかけていますか？
コンビニやランチだと1,000円くらいはしますよね。
一方でベースブレッドは一袋200円ちょっと。
足りないなあと思って二袋食べてもランチの半額以下です。
ちなみに、公式サイトからであればもっとコスパ良くなります。
始めるなら公式サイト&定期配送がオススメ
公式サイトからの定期配送であれば、
こんなイイことが
☑︎初回20％OFF（約1,000円） &2回目以降も10％OFF
☑︎買いに行く手間もなし（準備がいらない）
☑︎いつでもスキップ&キャンセル可能（解約条件なし）
BASE BREAD（ベースブレッド）でストレスなく体型維持&時間もお金も浮かせる
僕はもう取り入れて数ヶ月になりますが正直メリットしか感じていません。
「毎日ベースブレッドじゃ飽きてしまいそう」と思うかもしれませんが、
そもそも味が複数あるため、バランスよく注文すれば飽きることもほぼほぼないでしょう。
ぜひ、一緒に置き換えによるカロリーセーブをして、理想の体型に近づいてみませんか？